Studies toon dat die deelname aan langtermyn fisieke aktiwiteit middeljarige en ouer volwassenes kan help om hul risiko van siektes en sterftes te verlaag. Die voordeel van oefen is ongeag vorige vlakke van fisieke aktiwiteit toe die persoon jonger was.
Riglyne van die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel 150 minute per week van matige intensiteit aan fisiese aktiwiteit om goeie gesondheid te handhaaf. Verskeie studies het getoon dat vlak van fisieke aktiwiteit verband hou met die risiko van siektes deur alle oorsake, kardiovaskulêre siekte, risiko van dood en kanker. Alhoewel daar nie veel navorsing gedoen is om te verstaan hoe langtermynveranderinge in vlakke van fisieke aktiwiteit die gesondheid van die algemene bevolking kan beïnvloed nie.
'N Nuwe studie gepubliseer op 26 Junie in BMJ het die langtermyn-effekte van wese ondersoek fisies aktief tydens middel en ouer ouderdom. Die studie het data ingesluit van 14,499 40 mans en vroue (van ouderdomme 79 tot 1993 jaar) van die Europese Voornemende Ondersoek na Kanker en Voeding-Norfolk (EPIC-Norfolk) studie wat tussen 1997-8 in die Verenigde Koninkryk uitgevoer is. Alle deelnemers is aan die begin van die studie vir risikofaktore ontleed, daarna drie keer in 12.5 jaar en elke deelnemer is vir bykomende XNUMX jaar opgevolg. Fisiese aktiwiteit energie uitgawes (PAEE) is bereken uit self-gerapporteerde vraelyste en dit is gekombineer met bewegings en hartmonitering. Die verskeidenheid fisieke aktiwiteit het eerstens die tipe werk/werk wat 'n persoon gedoen het (sittende kantoor, staande werk of fisies moeisame take), en tweedens, ontspanningsaktiwiteite soos fietsry, swem of ander vorme van ontspanningsaktiwiteite.
Nadat fisieke aktiwiteit en ander algemene risikofaktore (dieet, gewig, geskiedenis, bloeddruk, cholesterol, ens.) ingeweeg is, het analise getoon dat verhoogde vlakke van fisieke aktiwiteit, selfs al begin vanaf middeljarige ouderdom, geassosieer word met 'n laer risiko van dood. Elke 1kJ/kg/dag per jaar toename in PAEE was geassosieer met 24% laer risiko van dood (deur enige oorsaak), 'n 29% laer risiko van kardiovaskulêre mortaliteit en 11 persent minder risiko van kanker dood. Hierdie data was ongeag of die persoon fisies aktief was of nie toe hy jonger was of voor middeljarige ouderdom nie. Die persone wat reeds baie fisies aktief was, maar hul aktiwiteitsvlak selfs verder verhoog het, het 46 persent laer risiko van sterfte gehad.
Die huidige studie is op groot skaal uitgevoer, met lang opvolg en herhaalde monitering van deelnemers. Die studie toon dat as middeljarige en ouer volwassenes meer fisies aktief raak, kan maai langslewendheid voordele ongeag vorige fisiese aktiwiteit en gevestigde risikofaktore en selfs al het hulle 'n mediese toestand. Hierdie werk verleen ondersteuning aan die gesondheidsvoordele van fisieke aktiwiteit in die algemeen en stel ook voor dat instandhouding van fisieke aktiwiteit gedurende die middel tot laat lewe voordelig kan wees.
***
{Jy kan die oorspronklike navorsingsartikel lees deur die DOI-skakel wat hieronder gegee word in die lys van aangehaalde bronne te klik}
Bronne)
Mok, A. et al. 2019. Fisiese aktiwiteitsbane en mortaliteit: bevolkingsgebaseerde kohortstudie. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
